6 wskazówek do osiągnięcia atrakcyjnego wyglądu po 40-stce.

Ostatnio aktualizowane: 14.07.20

 

Każdy z nas, niezależnie od płci, chciałby, aby jego wygląd był atrakcyjny. W tym celu kupujemy ubrania, akcesoria wykorzystywane do życia codziennego, a także kosmetyki. Nie sztuką jest ładnie wyglądać mając lat 20. Ale co zrobić, aby nadal atrakcyjnie się prezentować, gdy 40-ste urodziny za nami? Oto parę wskazówek, które mogą wspomóc nasze działania. 

 

Żyj zdrowo – żywienie

Dość banalna i powszechnie wyświechtana fraza, ale niestety stanowi klucz do sukcesu. Na to określenie składa się kilka czynników. Jeden to odpowiednie odżywianie się. Nie trzeba zapewne nikomu tłumaczyć jak duże znaczenie dla naszego ciała ma to co spożywamy. Zatem zwróćmy uwagę na to co ląduje na naszym talerzu, aby było na nim więcej warzyw ze szczególnym uwzględnieniem tak zwanych antyoksydantów, czyli w skrócie tych produktów, które zawierają duże dawki witaminy A, C i E, a także grupa tzw. karotenoidów i flawonoidów. Największą ich zawartość znajdziemy w aronii, kakao, owocach dzikiej róży, borówkach amerykańskich, czarnych porzeczkach i żurawinie. Porzućmy takie złe nawyki żywieniowe jak tłuste mięsa i zawiesiste sosy. Zamiast nich wybierzmy gatunki chudego mięsa jak na przykład drób i ryby. 

Żyj zdrowo – tryb życia

Zaraz obok zdrowego jedzenia jest właściwy tryb życia. Zatem posiłki planujmy o stałych porach. Podobnie pozostała powtarzalna rutyna dnia codziennego jest czynnikiem wpływającym na zdrowie i tym samym wygląd. Czyli wstajemy i kładziemy się spać o tej samej porze, przestrzegając odpowiednio długiego czasu snu. Wypoczęty organizm to klucz do ładnego wyglądu. Zadbajmy też o różnorodność zajęć w ciągu dnia. Jeśli pracujemy głównie przed komputerem, zróbmy co godzinę 5-minutową przerwę na rozciągnięcie mięśni i krótką aktywność fizyczną. A po zakończonej pracy zróbmy spacer, przejedźmy rowerem niewielki dystans lub pobiegajmy. Każda aktywność spowoduje lepsze samopoczucie i tym samym wpłynie na lepszy wygląd. 

 

Żyj zdrowo – higiena

Nie ma taryfy ulgowej, jeśli chodzi o higienę. Codzienna higiena, niezależnie jakiej części ciała dotyczy, zmywa ze skóry nie tylko kurz, ale także bakterie, pot, łój i złuszczony naskórek. Gdy nie zostaną one usunięte, skóra ma znacznie trudniejsze zadanie do wykonania i często pojawiają się na niej infekcje, które szkodzą zdrowiu i urodzie. Ciepła kąpiel natomiast nie tylko oczyszcza powierzchnię skóry, ale też wpływa pozytywnie na układ nerwowy, krwionośny i pracę serca. 

W kwestii ładnego wyglądu duże znaczenie ma pielęgnacja skóry twarzy, bo to twarz jest naszą wizytówką i ona zazwyczaj swoim wyglądem informuje otoczenie o naszym wieku. Aby wciąż prezentować się jak nastolatek, trzeba o twarz specjalnie dbać. Do mycia twarzy przemysł kosmetyczny przeznacza rozmaite żele i toniki. Warto je stosować, bo usuwają z powierzchni bakterie tłuszcz i martwy naskórek, ale nie wysuszają skóry nadmiernie i nie pozostawiają na twarzy osadu. 

 

Pielęgnacja twarzy – oczyszczanie

Jak zostało już wspomniane, bardzo ważne jest codzienne oczyszczanie twarzy pozwalające na prawidłowe działanie skóry, jej oddychanie i naturalną równowagę. Do procesu oczyszczania twarzy poleciliśmy żel. Najlepiej, aby był to nawilżający żel micelarny, który poza oczyszczaniem hamuje również nadmierne wydzielanie sebum. Osobom z cerą suchą poleca się natomiast różnego rodzaje emulsje dodatkowo nawilżające skórę. Po starannym oczyszczeniu skóry twarzy zastosujmy tonik, który przywróci skórze jej naturalne pH, będące barierą ochronna dla grzybów, bakterii i innych szkodliwych substancji z którymi się spotykamy w ciągu dnia. Tonik należy dobrać tak do własnej cery, aby wspomagał on walkę z problemami skóry jakie u nas występują.  

 

Pielęgnacja twarzy – dobry krem pod oczy 40+

Po dokładnym oczyszczeniu skóra jest przygotowana do przyjęcia kremu i skorzystania z jego dobroczynnego działania. Krem powinien być staranie wyselekcjonowany i jeśli nie mamy problemów cery atroficznej, to powinien być inny do stosowania na dzień i inny na noc. Dla posiadaczy skóry normalnej wystarczy krem nawilżający, suchej – wzbogacony o składniki odżywcze, tłustej – zawierający elementy matujące naskórek. Zadaniem kremu na dzień jest ochrona twarzy przed czynnikami zewnętrznymi jak promienie UV (zatem ważne jest, aby krem na dzień zawierał filtr UV), a także mróz czy wiatr. 

Krem na noc natomiast powinien zawierać dużo składników odżywczych, które przez całą noc bez trudu wchłonie naskórek. Taki krem może dostarczyć najwięcej składników regenerujących i poprawiających wygląd po 40-stce. Warto więc, aby w składzie miał produkty wpływające na redukcję zmarszczek i wygładzania naskórka. 

Pielęgnacja twarzy – peeling i maska

Kilka razy w tygodniu, aby utrzymać dobrą kondycję skóry twarzy, warto pielęgnację uzupełniać dodatkowymi zabiegami. Peeling i maska to zabiegi mające na celu dogłębne oczyszczenie i regenerację skóry. Wśród peelingów rozróżniamy klasyczny, który w sposób mechaniczny złuszcza naskórek (zawiera w składzie rozdrobnione łupiny orzechów, pestek, cukier, czy inne „granulki”). Jest on odpowiedni do każdego typu skóry. Drugi rodzaj peelingu, polecany do skóry normalnej i mieszanej – peeling gommage – złuszcza naskórek przy pomocy zastosowanej mieszanki ziół i jest delikatniejszy od klasycznego. Najłagodniejszy z tej grupy kosmetyków jest peeling enzymatyczny, polecany do skóry suchej i naczynkowej.

Peel off to również rodzaj peelingu, ale występuje on w formie kremu, który nakłada się na twarz, a po jego zastygnięciu, ściąga się go jak maseczkę. Typowe maseczki natomiast powinno się stosować raz w tygodniu. Możemy tu wyróżnić produkty o działaniu relaksującym i antystresowym ze składnikami nawilżającymi, chroniącymi naskórek i kojącymi podrażnienia. Zastosowanie takiej maseczki z pewnością wpłynie na atrakcyjny wygląd naszej twarzy.

 

 

Subskrybuj
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
DMCA.com Protection Status