fbpx

Steppery ranking

Ostatnio aktualizowane: 18.08.19

 

Jesteś właśnie na etapie poszukiwań dobrego steppera, ale nie lubisz wielogodzinnych poszukiwań w sklepach? W takim razie koniecznie zajrzyj na naszą stronę, gdzie specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy zestawienie najlepszych produktów tego typu w 2019 roku. Postanowiliśmy sprawdzić, który model zyskał najwięcej pochlebnych opinii od konsumentów i okazało się, że jest to stepper Kettler Mini (7873-600). Ze względu na niewielkie wymiary można go swobodnie ustawić nawet w pomieszczeniu o małym metrażu, a w razie potrzeby schować np. do szafy. To sprzęt, który został wyposażony w wyświetlacz. Można na nim obserwować liczbę spalanych kalorii czy wykonanych kroków, a to pozwala na przeprowadzenie bardziej efektywnych treningów i szybsze pozbycie się zbędnych kilogramów. Na drugim miejscu pod względem popularności znalazł się produkt Fitkraft Swing. Jako że jest on w stanie pracować na dwóch płaszczyznach jednocześnie (góra-dół oraz na zewnątrz-do środka), z jego pomocą można doskonale wyrzeźbić sylwetkę oraz poprawić swoją kondycję i wydolność organizmu.

 

 

Tabela porównawcza

 

Zalety
Wady
Podsumowanie
Oferty

 

 

Jaki stepper kupić?

 

Przewodnik zakupowy

Stepper to niewielki sprzęt treningowy, który jest ulubieńcem większości kobiet. Pozwala on na wyrzeźbienie pięknych łydek, ud i pośladków.  Ćwiczenia na nim obejmują przede wszystkim dolne partie ciała – mięśnie dwugłowe i czworogłowe. Taki trening przypomina wchodzenie po schodach, ale zdecydowanie mniej obciąża nasze stawy. Ponadto, dzięki ćwiczeniom na stepperze, wzmocnimy nasze mięśnie oraz poprawimy kondycję. Jest to również świetna alternatywa dla osób lubiących treningi cardio, gdyż kilka minut na tym małym urządzeniu będzie doskonałą rozgrzewką przed bardziej intensywnymi ćwiczeniami. Taki trening można również urozmaicić hantlami, przez co ćwiczysz całe ciało.

Dodatkowo, niektóre modele posiadają specjalne linki do ćwiczenia skośnych mięśni brzucha. Małe wymiary tego sprzętu i cicha praca pozwolą na ćwiczenia nawet w najmniejszym pomieszczeniu, czego nie można powiedzieć o pełnowymiarowej bieżni.

 

Dla kogo?

Stepper to idealny sprzęt treningowy dla tych, którzy lubią spędzać czas w domu i nie przepadają za siłownią. Ćwicząc na tym urządzeniu możesz skupić się na czymś innym, np. oglądać telewizję. Dzięki temu, trening na nim jest łatwy i przyjemny. Ponadto, mobilność steppera i jego lekkość sprawiają, że nawet właściciele małych mieszkań ze spokojem mogą zdecydować się na zakup takiego sprzętu. Można go przenieść w dowolne miejsce w domu i schować do szafy.

Na zakup steppera decydują się przede wszystkim panie, które marzą o uzyskaniu idealnych nóg oraz pozbyciu się cellulitu. Nie oznacza to jednak, że mężczyźni nie mogą na nim ćwiczyć. Łącząc ćwiczenia na stepperze z ćwiczeniami siłowymi, poprawimy krążenie krwi, a przede wszystkim kondycję.

Jest to niezwykle uniwersalny sprzęt, który jest odpowiedni dla każdego, niezależnie od jego wieku czy płci.

 

Rodzaje stepperów

Każdy stepper przeznaczony jest do ćwiczeń dolnych partii ciała. Na rynku pojawiły się również takie, na których możliwy jest trening całego ciała. W zależności od ich przeznaczenia, wyróżniamy steppery:

Proste – to klasyczne urządzenia do ćwiczeń dolnych partii ciała, z dwoma pedałami do złudzenia przypominającymi te od roweru. Na takim sprzęcie ćwiczy się mięśnie dwugłowe i czterogłowe, doskonale rzeźbiąc łydki, uda i pośladki. Wśród nich wyróżniamy steppery bez kolumny, inaczej steppery mini. Jest to klasyczny sprzęt do ćwiczeń typu wchodzenie po schodach. Niektóre urządzenia mogą być wyposażone w linki do treningu górnych partii ciała i rąk. Taki sprzęt jest lekki i niezwykle poręczny. Na rynku znajdziemy też steppery z kolumną. W takich sprzętach można w każdej chwili odkręcić kolumnę. Ten element służy zachowaniu odpowiedniej postawy. Poza tym ułatwia nam np. wykonywanie skrętów,  które pozwalają na wymodelowanie mięśni brzucha. Tego rodzaju sprzęt jest jednak o wiele większy i cięższy niż taki bez kolumny.

Skrętne – tego rodzaju urządzenie różni się nieco od klasycznych stepperów z pedałami. Zostały skonstruowane w taki sposób, aby ruch przypominał jazdę na łyżwach, co angażuje więcej mięśni. Dzięki temu, można ćwiczyć na nim całe ciało.

 

Pedały

Najważniejszym elementem budowy stepper są pedały. Powinny być one niezależne od siebie, co zwiększa skuteczność naszego treningu. Warto też zwrócić uwagę na materiał, jakim są pokryte. Powinien być on antypoślizgowy, aby zapewnić nam maksimum ochrony podczas treningu.

 

Licznik

Każdy stepper jest wyposażony w licznik, który rejestruje informacje o liczbie kroków, spalonych kaloriach. Natomiast niektóre wskazują też czas treningu oraz pokonany dystans.

 

Opór

Nie jest to do końca element budowy steppera, jest to jednak ważne kryterium, które powinno być brane pod uwagę podczas zakupu sprzętu. Nowsze modele posiadają możliwość regulacji oporu. Steppery z tłokami hydraulicznymi to najprostsze urządzenia, których wadą jest głośniejsza praca. Natomiast steppery z systemem magnetycznego oporu to takie, które pracują o wiele ciszej.

 

Konserwacja sprzętu

Każdy sprzęt wymaga odpowiedniej konserwacji, nie inaczej jest w przypadku steppera. Po każdym ćwiczeniu zalecane jest przetarcie go miękką, wilgotną szmatką, lub spryskanie specjalnym preparatem do pielęgnacji maszyn treningowych, który zapobiega zbieraniu się bakterii na powierzchni. Ponadto, co pewien czas warto sprawdzić stan wszystkich śrubek. W trakcie intensywnych treningów może dojść do ich poluzowania, a to wpływa na opór i przez to trening może nie być skuteczny.

Jaki stepper jest najlepszy?

Wybór idealnego steppera jest kwestią indywidualną, dlatego należy się kierować własnymi potrzebami. Na początek polecamy stepper prosty, który jest łatwy w obsłudze i transporcie, a co najważniejsze zajmuje mało miejsca. Takie urządzenie można bez problemu przechowywać w szafie czy pod łóżkiem. Taki najprostszy stepper jest zdecydowanie najbezpieczniejszy, odpowiedni dla osób z bolącymi stawami oraz dla tych, którzy chcą poprawić krążenie. Dobrym pomysłem będzie również wybór takiego sprzętu, który pracuje w oparciu o system magnetycznego oporu, a to zapewni cichą pracę urządzenia.

Dla tych, którzy lubią obserwować swoje postępy, polecamy urządzenia z wbudowanym komputerem, który informuje o spalonych kaloriach oraz wyświetla dane sprzed kilku treningów.

 

Steppery w dobrych cenach

Cena steppera różni się w zależności od jego rodzaju i funkcji. Najprostszy sprzęt – wersję mini – można kupić już za około 120 złotych. Kilkaset złotych będą kosztować te, które zostały wzbogacone o wskaźnik kalorii oraz postępu. Steppery z kolumną, oraz steppery skrętne kosztują więcej. Koszt zakupu takie sprzętu waha się od kilkuset do tysiąca złotych.

 

 

Najlepsze steppery w 2019 roku

 

Regularne wizyty na siłowni często są poza naszym zasięgiem, a przecież nawet bez karnetu na siłownię można zadbać o swój wygląd. Najprostszym sprzętem, który może stanąć w naszym domowym kąciku sportowym jest stepper, który świetnie wzmacnia mięśnie ud i co istotne dla kobiet – zmniejsza cellulit. Dlatego warto przeczytać nasz ranking stepperów i wybrać sprzęt, który sprawi, że piękne nogi nie będą już tylko marzeniem.

 

Nasze zalecenia

 

Kettler Mini (7873-600)

 

1.Kettler Mini (7873-600)Na początku prezentujemy najlepszy stepper, który świetnie sprawdzi się jako narzędzie do ćwiczeń w każdym domu. Model Kettler Mini (7873-600) to świetna, tania alternatywa dla innych urządzeń do ćwiczeń. Jego cena oscyluje w granicach 450 zł. Sprzęt ten pozwala na wykonanie ćwiczeń cardio, dzięki którym spala się kalorie, a więc zbędne kilogramy.

Jednocześnie zajmuje niewiele miejsca, a więc stanowi świetny zamiennik dużo droższego orbiterka lub też bieżni. Spalanie tłuszczu w czasie ćwiczeń na stepperze jest naprawdę szybkie, ale trzeba też podkreślić, że regularnie wykonywane ćwiczenia na tym urządzeniu pozwalają wymodelować pośladki i nogi.

Docenią go przede wszystkim kobiety, które borykają się z cellulitem i/lub chcą wyrzeźbić pupę na miarę sławnych, brazylijskich pośladków.

Jak już wcześniej wspominano największym atutem tego sprzętu są jego wymiary, które wynoszą 47 cm x 33cm  x 22 cm, a waga to zaledwie 6 kg, więc bez problemu zapakujemy stepper do bagażnika i zabierzemy ze sobą na wakacje. Przez użytkowników jest ceniony za solidność i jakość.

Kettler Mini (7873-600) to urządzenie o wymiarach 47 cm x 33 cm x 22 cm, którego waga wynosi 6 kg. Jest to więc propozycja mobilna, łatwa do przenoszenia między pomieszczeniami. Sprzęt cechuje solidne wykonanie oraz łatwość użycia. Wytrzymuje obciążenie do 80 kg.

Zalety
Gabaryty:

Jest to bardzo kompaktowy sprzęt, którego wymiary wynoszą 47 cm x 33 cm x 22 cm. To sprawia, że nie musimy mieć dużo miejsca w domu, aby wykonywać ćwiczenia. Jest to świetna alternatywa dla innych urządzeń, które są zdecydowanie większe.

Efektywność ćwiczeń:

Z recenzji konsumentów oraz opinii profesjonalnych trenerów wynika, że ćwiczenia na stepperze przynoszą szybkie i widoczne efekty.

Stabilność:

Urządzenie jest stabilne. Ma antypoślizgowe nóżki. Nawet jeśli będziesz ćwiczyć w pomieszczeniu wyłożonym płytkami, nie musisz obawiać się o to, że stepper będzie się przesuwał.

Mobilność:

Jest to lekkie urządzenie, waży zaledwie 6 kilogramów, co w połączeniu z niewielkimi gabarytami sprawia, że jest to bardzo mobilna propozycja.

Wykonanie:

Jest to bardzo solidny sprzęt do ćwiczeń, odporny na uszkodzenia mechaniczne. Musimy tylko pamiętać o jego maksymalnym obciążeniu.

Wady

 

 

 

 

Fitkraft Swing

 

Fitkraft Stepper Swing to łatwy w użyciu sprzęt umożliwiający nam efektywne ćwiczenia dolnych partii ciała. Mając takie urządzenie w domu, możesz regularnie wykonywać trening i szybko zaobserwować pozytywne zmiany w wyglądzie sylwetki.

Prezentowany model wyróżnia bardzo solidne wykonanie, odporność na uszkodzenia mechaniczne oraz spore obciążenia. Ze steppera mogą bez obaw korzystać osoby ważące 120 kg. Daje to również możliwość ćwiczenia z obciążeniem.

Produkt wyróżnia nowoczesny design. Poza tym ma wyraźny, łatwy w obsłudze wyświetlacz LCD. Bezpieczny trening zapewnia nam nie tylko solidne wykonanie, ale też amortyzatory, system regulacji pracy oraz podkładki antypoślizgowe.

Linki dołączone do steppera zwiększają jego funkcjonalność. Pozwalają na jednoczesne ćwiczenie nóg, jak również ramion.

Konsumenci, którzy wybrali ten sprzęt, bardzo pozytywnie odnieśli się do jego wykonania, designu oraz dość atrakcyjnej ceny.

Fitkraft Stepper Swing to urządzenie z certyfikatami EN ISO 20957, CE i ROHS. Waga sprzętu wynosi 7,8 kg. Jego wymiary są następujące: 48 cm x 46 cm x 25,5 cm. Produkt jest objęty 2-letnią gwarancją producenta. Jak zauważają konsumenci jest to bardzo dobry stepper do 200 zł.

Zalety
Solidność:

Stepper cechuje solidne wykonanie, z mocnych, odpornych na uszkodzenia materiałów. Jest to inwestycja na wiele lat.

Wytrzymałość:

Urządzenie wytrzymuje obciążenie do 120 kg. Jest to naprawdę dużo w porównaniu z innymi produktami dostępnymi na rynku. Dlatego ze sprzętu mogą korzystać osoby otyłe, jak również te, które mają normalną budowę ciała, ale chcą ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem.

Wyświetlacz:

Wiele osób wybrało ten produkt ze względu na to, że ma duży, czytelny wyświetlacz, który ułatwia odczytanie naszych wyników.

Linki:

W zestawie znajdują się linki. To dzięki nim stepper jest bardziej funkcjonalny. Można na nim ćwiczyć nie tylko łydki, uda i pośladki, ale również górne partie ciała, czyli ramiona.

Design:

Bez wątpienia design tego sprzętu jest bardzo atrakcyjny. Dlatego też na jego zakup zdecydowało się tak wiele osób. Takie urządzenie nie musi być chowane w szafie, bo ładnie się prezentuje.

Wady

 

 

 

 

Hop-Sport HS 25S

 

3.Hop-Sport HS 25SSzybką i skuteczną utratę kalorii oraz poprawę kondycji fizycznej zapewni również model Hop-Sport HS 25S. Jest to bardziej rozbudowane urządzenie, niż dwie pierwsze propozycje. Ma kierownicę oraz rączki i gumowe uchwyty, które umożliwiają trening górnych partii ciała.

Niewielkim minusem może być to, że kierownica nie jest wielopozycyjna. Możliwy jest natomiast ruch góra-dół i skrętny boczny, który naśladuje jazdę na rolkach. Limit wagi ćwiczącego wynosi 100 kg. Natomiast wymiary urządzenia to 41 cm x 53cm x 128,5 cm.

Stepper Hop-Sport HS 25S ma również wbudowany komputer, który jest zasilany na baterie. Niestety przy częstym użyciu jest to niezbyt komfortowe rozwiązanie. Komputer pokazuje czas, ilość powtórzeń oraz spalone kalorie. Nie ma jednak wbudowanej pamięci.

Stepper można w każdej chwili złożyć i schować w dowolne miejsce. Nie jest to najlżejsze urządzenie tego typu. Waży 12 kg, a więc przenoszenie jest możliwe, ale nieco uciążliwe. Wciąż jednak jest to świetna propozycja do użytku domowego, ceniona przez wielu użytkowników za mocną konstrukcję.

Zalety
Funkcjonalność:

Jest to funkcjonalny stepper, który ma rączkę oraz linki. To sprawia, że możemy z jego pomocą wykonać szerszy zakres ćwiczeń. W ten sposób wzmocnimy nie tylko nasze uda i pośladki, ale również ramiona.

Komputer:

Za sprawą wbudowanego komputera, zasilanego bateryjnie korzystanie z urządzenia jest bardziej komfortowe. Do tego mamy wgląd w nasze postępy i ilość spalonych kalorii.

Łatwość składania:

Osoby, które zdecydowały się na ten model, potwierdziły, że jego montaż jest bardzo prosty. Dosłownie chwilę po wyjęciu urządzenia z pudełka, możemy rozpocząć nasz trening.

Wykonanie:

Jest to bardzo solidny sprzęt, odporny na uszkodzenia mechaniczne i duży nacisk (do 100 kg).

Wady
Gabaryty:

Urządzenie jest dość duże, jak na stepper, i ciężkie, a więc zajmuje więcej miejsca niż klasyczny sprzęt. Jest też mniej mobilne.

 

 

 

 

 

 

Hop-Sport HS-30S 

 

Hop-Sport HS-30S to sprzęt, który ułatwi Ci ćwiczenia pośladków, łydek oraz ud. Dodatkowo, za sprawą linek masz też możliwość ćwiczenia innych partii ciała. Dlatego też jest to sprzęt bardzo funkcjonalny. Stanowi idealną propozycję dla osób, które szukają niewielkiego urządzenia do ćwiczeń o szerokim zastosowaniu.

Z urządzenia mogą korzystać osoby ważące maksymalnie 100 kg. Nie ma żadnych ograniczeń, co do wzrostu użytkownika, gdyż model ten ma regulację ustawienia wysokości pedałów.

Wymiary steppera to: wysokość – 22 cm, szerokość – 54 cm i długość – 41 cm. Ponieważ urządzenie waży 9 kilogramów, możemy je uznać za dość mobilne.

Prezentowany sprzęt cieszy się uznaniem konsumentów. Przede wszystkim ze względu na to, że jest dość solidny i wytrzymuje obciążenie do 100 kg. Kobietom spodobał się też design steppera, jednak dla mężczyzn jest on jego wadą. Różowa kolorystyka jest dla Pań atrakcyjna, ale dla Panów nie. Dlatego na zakup tego sprzętu decydują się głównie kobiety.

Stepper Hop-Sport HS-30S to sprzęt, którego wymiary są następujące: wysokość – 22 cm, szerokość – 54 cm i długość – 41 cm. Waga prezentowanego modelu to 9 kilogramów. Wytrzymuje obciążenie do 100 kg.

Zalety
Linki:

Hop-Sport HS-30S ma w zestawie linki. Za ich sprawą możemy wykonać jednoczesny trening nóg oraz ramion. Element ten jest bardzo solidny.

Wytrzymałość:

Zastosowanie dobrych gatunkowo materiałów i odpowiednia konstrukcja sprawiły, że sprzęt ten jest bardzo odporny na uszkodzenia. Wytrzymuje nacisk do 100 kg, więc mogą na nim ćwiczyć osoby z nadwagą.

Stabilność:

Niewątpliwie jest to bardzo stabilny sprzęt. Ma antypoślizgowe nóżki, więc nawet na śliskiej powierzchni nie musimy obawiać się o nasze bezpieczeństwo.

Wady
Kolorystyka:

Jest to urządzenie dostępne w kolorze różowym. O ile będzie on odpowiadał wielu kobietom, to niestety taki przyrząd jest nieatrakcyjny dla wielu osób.

Wytrzymałość:

Przy bardzo intensywnym treningu może dojść do uszkodzenia sprzętu.

 

 

 

 

Kettler Side 7874-700

 

5.Kettler Side 7874-700Ostatnia propozycja to stepper, który swoją budową różni się od innych modeli. Kettler Side 7874-700 umożliwia boczny ruch, który jeszcze lepiej wzmacnia mięśnie pośladkowe oraz udowe. Jednocześnie jest to najdroższy model, który nie ma dodatkowych funkcji i dlatego znalazł się dopiero na piątej pozycji.

Wymiary urządzenia to 32 x 50 x 25 cm. Wbudowany komputer ma funkcję mierzenia czasu treningu, ilości spalonych kalorii, szybkość wykonywanego ćwiczenia oraz ilości wykonanych kroków. Jak już wspominano stepper Kettler Side 7874-700 charakteryzuje się inną budową.

Ruch w bok dodatkowo wzmacnia pośladki. Spalone kalorie oraz wzmocnione dolne partie ciała – możemy to łatwo osiągnąć dzięki regularnym ćwiczeniom. Stepper marki Kettler jest bezpieczny w eksploatacji, charakteryzuje się bezawaryjnością i wysoką jakością materiałów.

Urządzenie spełnia wymogi bezpieczeństwa oraz normy europejskie w klasie A zgodnie z DIN EN 957-1/5. Ze steppera mogą korzystać osoby o maksymalnej wadze 80 kg, co można uznać za jedną z jego słabszych stron. Warto jednak podkreślić, że opinie o stepperach Kettler są naprawdę pozytywne.

Kettler Side 7874-700 wytrzymuje obciążenie do 80 kg, dlatego jest skierowany raczej do kobiet. Wymiary produktu to 32 cm x 50 cm x 25 cm. Urządzenie spełnia wszystkie, niezbędne europejskie normy bezpieczeństwa.

Zalety
Komputer:

Urządzenie ma wbudowany komputer, który śledzi naszą aktywność. W ten sposób mamy wgląd w nasze postępy, przebyty dystans i spalone kalorie.

Bezpieczeństwo:

Urządzenie spełnia normy europejskie w klasie A zgodne z dyrektywą DIN EN 957-1/5. Wykonane jest z solidnych materiałów, pozbawionych szkodliwych substancji. Kupując ten model, możesz mieć pewność, że inwestujesz w solidny i sprawdzony sprzęt.

Wady
Cena:

Jest to jedna z droższych propozycji w naszym zestawieniu. Cena przekłada się na jakość, ale nie każdego stać na taki produkt.

Głośność pracy:

Konsumenci narzekają, że urządzenie jest dość hałaśliwe i niestety przeszkadza innym domownikom.

 

 

 

 

Jak ćwiczyć na stepperze?

 

Podpowiedzieliśmy Ci już, jaki stepper jest polecany przez doświadczonych trenerów, ale nie wspomnieliśmy, jak należy nim ćwiczyć. O tym jest kolejna część artykułu – znajdziesz tu wiele podpowiedzi, jak wykorzystać zakupiony przyrząd, aby przeprowadzić efektywny trening.

 

 

Czy warto ćwiczyć na stepperze?

Panuje przekonanie, że już po miesiącu regularnych ćwiczeń na stepperze można zauważyć pierwsze efekty. Tak naprawdę do treningu z tego typu sprzętem nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Jest on odpowiednim przyrządem dla każdego z nas, niezależnie od typu sylwetki czy stopnia wytrzymałości organizmu na wysiłek fizyczny. Ciekawe jest to, że ćwiczyć możemy w dowolnym miejscu w domu, także podczas oglądania telewizji czy słuchania muzyki. Stepper jest niewielki i nie zajmuje dużo miejsca, w razie chęci możemy zabrać go na zewnątrz i potrenować na świeżym powietrzu.

Podczas ćwiczeń na stepperze wzmacniamy swoje mięśnie, a jednocześnie zwiększamy tętno i wydolność organizmu (poprawia się więc nasza kondycja). Panie z pewnością zainteresuje to, że taki przyrząd wspomaga walkę z cellulitem. Jak przekonują sportowcy, treningi z wykorzystaniem steppera są bezpieczne dla stawów, nie trzeba obawiać się o poważne i bolesne kontuzje.

 

Podstawowe zasady ćwiczeń na stepperze

Trenowanie ze stepperem jest proste, ale podczas ćwiczeń musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Po pierwsze, przez cały czas powinniśmy utrzymywać wysoki puls, to przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej i pobudzi metabolizm. Starajmy się więc ćwiczyć ze stałym, szybkim tempem (choć nie oznacza to, że należy się nadmiernie przemęczać). Po drugie, istotne są głębokie, równe oddechy. Niedotleniony organizm męczy się znacznie szybciej, a tym samym efekty po ćwiczeniach mogą nie być zadowalające. Po trzecie, koniecznością jest pamiętanie o prawidłowej postawie. Przez cały trening sylwetka musi być wyprostowana, łopatki ściągnięte, a mięśnie brzucha napięte.

 

 

Ważna rozgrzewka

Nawet jeśli planujemy poćwiczyć na stepperze jedynie przez kilka minut, najpierw powinniśmy rozgrzać swoje ciało. Inaczej po treningu pojawią się zakwasy, które nierzadko utrudniają poruszanie się. To może skutecznie zniechęcić do dalszych ćwiczeń, w efekcie czego nie wyrzeźbimy sylwetki i nie zgubimy zbędnych kilogramów. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Możemy zrobić kilka pajacyków oraz przysiadów, chwilę pobiegać w miejscu, a ponadto rozciągnąć nogi, ręce i tułów. Dopiero po takim przygotowaniu możemy wejść na stepper i zacząć trening.

 

Dodatkowe wskazówki

Jeśli dopiero rozpoczynamy ćwiczenia ze stepperem, nie powinniśmy narażać swojego organizmu na zbyt duży wysiłek. Początkowo wystarczające będą treningi trwające od 5 do 10 minut, z czasem możemy je wydłużyć. Trenerzy często radzą, aby nie dociskać stepów do samego końca i każdy następny krok wykonywać przed osiągnięciem oporu. Poza tym na przyrządzie należy opierać całe stopy, gdyż wtedy ćwiczymy nie tylko łydki, ale również mięśnie pośladków. Jeżeli chcemy wyrzeźbić też górne części ciała, do steppera należy przyczepić specjalne, elastyczne linki (wiele przyrządów daje taką możliwość).

Ćwiczenia na stepperze powinniśmy wykonywać regularnie, najlepiej co dwa dni. W ten sposób zapewnimy organizmowi odpowiednio dużo czasu na regenerację. Pamiętajmy, że na uzyskane rezultaty istotny wpływ ma sposób wykonywania ruchów. Chcąc ujędrnić mięśnie pośladków i wyszczuplić łydki należy wykonywać krótkie kroki. Jeśli dodatkowo lekko się odchylimy (tak jak przy schodzeniu ze schodów), możemy wyrzeźbić tylną część ud. Aby wzmocnić ich przednią część, ruchy powinny być głębokie.

 

 


Produkty te nie są już dostępne

 

 

 

Spokey Entrada

 

2.Spokey EntradaKolejna propozycja jest nieco cięższa, waży 7 kg i ma wymiary 45 cm x 35 cm x 21 cm, jednocześnie model ten może być bardziej obciążony, wytrzyma nawet 100 kg. Stepper Spokey Entrada z linkami to produkt dostępny w bardzo atrakcyjnej cenie, oscylującej w granicach 300 zł. Dodatkowym atutem urządzenia jest mini-komputer.

Posiada on kilka istotnych funkcji. Przede wszystkim mierzy czas wykonywania ćwiczeń, czy też liczbę powtórzeń na minutę. Wielu dietetyków i trenerów mówi o tym, jak ważne jest spalanie kalorii, ale jak to obliczyć? Nie bez powodu ten dobry i tani stepper znalazł się na szczycie naszego rankingu.

Komputer liczy nie tylko czas, ale również spalone podczas ćwiczeń kalorie.  Aby sprostać potrzebom klientów, w steperze zamontowano regulację wysokości stopni. Pozwala ona dostosować wysokość stopni do potrzeb użytkownika, jego wzrostu.

Bardzo wygodnym rozwiązaniem w tym modelu są też dwie lateksowe linki o długości 100 cm, które ułatwiają ćwiczenia. Użytkownicy tego urządzenia wyrażają się o nim w samych superlatywach, podkreślając, że jest to wysokiej jakości  produkt.

Hop-Sport HS 25S to urządzenie dla osób o wadze maksymalnej 100 kg. Wymiary produktu to 41 cm x 53 cm x 128,5 cm. Prezentowany model waży 12 kg.

 

 

Evo Sport Fitkraft Basic

 

4.Evo Sport Fitkraft BasicStepper Evo Sport Fitkraft Basic to najtańsza propozycja w naszym rankingu stepperów. Jest to niewielki, łatwy w użyciu sprzęt, który waży 7 kg, a jednocześnie ma unios wynoszący 120 kg, dzięki czemu mogą na nim ćwiczyć nawet cięższe osoby. Jak zapewnia producent, wystarczy zaledwie 15-30 minut ćwiczeń 2-4 razy w tygodniu, aby poprawić kondycję, spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić pośladki oraz uda.

Urządzenie to ma mocną i solidną konstrukcję, a także nowoczesny design i piękny, zielony kolor. Jak wiadomo steppery wzmacniają głównie nogi i spalają tłuszcz, trzeba jednak pamiętać, że przy ćwiczeniach tego typu wzmacnia się również mięśnie brzucha, o ile pamiętamy o ich napinaniu.

Regularnie wykonywane ćwiczenia poprawiają też sprężystość całego ciała. Urządzenie Evo Sport Fitkraft Basic ma również licznik z wyświetlaczem LCD. Niewątpliwym atutem tego modelu jest stabilna rama, która gwarantuje bezpieczny trening.

Podczas ćwiczeń nie należy obawiać się urazów, gdyż stepper ma komfortowe, antypoślizgowe pedały, a także amortyzatory. Wszystkie te zalety doceniło wielu użytkowników tego modelu.

 

 

 

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (29 votes, average: 4.72 out of 5)
Loading...
DMCA.com Protection Status