Odżywki białkowe ranking

Ostatnio aktualizowane: 30.05.20

 

Starasz się regularnie ćwiczyć na siłowni, ale mimo to nie widzisz wymarzonych efektów? Jeśli chcesz przyspieszyć przyrost masy mięśniowej i wyrzeźbić sylwetkę, sięgnij po odżywkę białkową. Polecamy w szczególności preparat KFD Pure WPC 80, który zdobył najwięcej pozytywnych recenzji konsumentów. Produkt jest dostępny w 0,7 kg opakowaniu i ma naturalny, białkowy smak. To suplement, w składzie którego nie znajdziesz cukru, konserwantów, sztucznych aromatów i barwników. Odżywka łatwo rozpuszcza się w wodzie i mleku. Preparat wystarczy stosować raz lub dwa razy dziennie. Ponieważ wewnątrz opakowania jest miarka, możesz precyzyjnie odmierzyć odpowiednią ilość proszku. Wolisz odżywkę w wersji smakowej? W takim razie z pewnością zainteresuje Cię produkt Hi-Tec 2250 w 2,25 kg opakowaniu. Do wyboru masz kilka wariantów m.in.: czekoladę, truskawkę oraz ciastko z kremem. Suplement dostarcza organizmowi nie tylko duże ilości niezbędnego mu białka, ale również aminokwasy rozgałęzione. Jeśli oba preparaty nie przypadły Ci do gustu, nie martw się. W naszym zestawieniu jest kilka innych odżywek białkowych.

 

 

Tabela porównawcza

 

Zalety
Wady
Podsumowanie
Oferty

 

 

Jaką odżywkę białkową kupić?

 

Przewodnik zakupowy

Osoby aktywne fizycznie i prowadzące zdrowy tryb życia świetnie zdają sobie sprawę z tego, że odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczowa, jeśli chcemy mieć idealną sylwetkę. Czasami przyrządzenie pełnych witamin i minerałów posiłków nie wystarcza, aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych substancji, zwłaszcza białka. W takiej sytuacji możemy sięgnąć po specjalną odżywkę. Którą warto kupić? O tym jest pierwsza część naszego artykułu, czyli poradnik.

 

 

Kto potrzebuje odżywki białkowej?

Osoby regularnie trenujące na siłowni muszą zmienić swój sposób odżywiania się nie tylko po to, aby zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić mięśnie. Wprowadzenie nowej diety jest istotne również ze względu na to, że organizm poddawany wysiłkowi fizycznemu potrzebuje zwiększonych ilości substancji odżywczych. Jedną z nich jest białko. Choć znajdziemy je w różnych produktach spożywczych, takich jak mleko, mięso drobiowe, ryby itp., to sportowcom bardzo trudno jest w ten sposób pokryć dzienne zapotrzebowanie na wspomniany składnik. Odżywka białkowa to suplement diety, który jest bezpieczny w stosowaniu. Przyda się ona głównie osobom aktywnym fizycznie. Jeśli nie ćwiczymy, a regularnie będziemy zażywać tego typu produkt, z pewnością nie schudniemy. W ten sposób możemy jedynie wywołać nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

 

Rodzaje

Sportowcy, zwłaszcza początkujący, często nie wiedzą, jaką odżywkę białkową wybrać. Suplementy te dzielimy na trzy rodzaje: koncentrat, izolat oraz hydrolizat (wszystkie białka serwatkowego). Który z nich jest najlepszy? Ten ostatni wyróżnia się świetną wchłanialnością, a dodatkowo największym stężeniem białka (stanowi stanowi 98% składu, pozostałe 2% to niewielkie ilości węglowodanów i tłuszczu). Hydrolizat (inaczej WPH) jest najdroższym typem odżywki, ale jest szybko przyswajany przez organizm, więc nie musimy długo czekać na pierwsze rezultaty jego stosowania.

Koncentrat białka (WPC) jest najtańszy i tym samym najbardziej popularny. W jego składzie węglowodany stanowią od 2% do 8%, a tłuszcz od 2% do 6%. Substancjami uzupełniającymi mogą być proteozo-peptony czy transferyna. Odżywki WPC są wchłaniane przez organizm w ciągu jednej, maksymalnie trzech godzin po spożyciu. To dobry wybór dla początkujących sportowców. Natomiast izolat białka (WPI) ma maksymalnie 3% węglowodanów i od 1% do 3% tłuszczu w składzie. Znajdujące się w odżywce substancje bardzo szybko przedostają się do krwi i docierają do tkanek oraz mięśni, które ich potrzebują. Produkty WPI są droższe niż koncentraty, ponadto pozostawiają gorzki, niezbyt przyjemny posmak.

 

Skład

Najważniejszym składnikiem odżywek białkowych jest białko i dlatego znajdziemy je na samym szczycie składu produktu. Jednak w suplemencie powinny też znaleźć się duże ilości innych substancji, przede wszystkim aminokwasów rozgałęzionych, w skrócie BCAA (lecytyna, walina oraz izoleucyna). Z uwagi na to, że białka roślinne są gorzej wchłaniane przez organizm niż zwierzęce, najlepsza odżywka białkowa nie ma ich w składzie. Ilość tłuszczu i węglowodanów powinna być ograniczona do minimum.

 

Opakowanie

Odżywki dla sportowców dostępne są zarówno w małych, 30 g saszetkach (co daje nam możliwość spróbowania danego produktu), jak i w bardzo dużych, ponad 2 kg opakowaniach. Jeśli mamy pewność, że dany suplement diety jest dla nas odpowiedni, kupmy większą torebkę czy pudełko, ponieważ wystarcza na dłużej. Nie zapomnijmy o sprawdzeniu, czy opakowanie można szczelnie zamknąć (aby chronić zawartość przed wilgocią). W środku razem z proszkiem powinniśmy otrzymać miarkę umożliwiającą precyzyjne odmierzenie odżywki.

 

Smak

Suplementy białkowe są na tyle różnorodne pod względem smaku, że ich spożywanie dla nikogo z nas nie powinno być nieprzyjemne. Do wyboru mamy m.in.: czekoladę, wanilię, malinę, truskawkę, kokos, marcepan, orzech. Coraz częściej producenci zaskakują też bardziej nietypowymi smakami, jak: ciasteczka, guma balonowa, masło orzechowe, słony karmel czy cappuccino. Są też produkty bezsmakowe, które z powodzeniem można wykorzystać np. do przyrządzenia gofrów, naleśników lub innych przekąsek z dużą ilością białka.

 

 

Sposób przygotowania

Niezależnie od producenta odżywkę białkową zwykle przygotowuje się w taki sam sposób. Odmierzoną ilość proszku należy rozpuścić w mleku lub wodzie. Najlepiej przygotowywać mieszankę w shakerze, aby przypadkowo nie oblać się podczas mieszania napoju.

 

Zalecana dzienna porcja

Na opakowaniu produktu musi znaleźć się informacja dotycząca dawkowania suplementu. Bez niej trudno nam będzie ocenić, jaka odżywka białkowa jest najlepsza, gdyż nie będziemy wiedzieli, na jak długo nam wystarczy i czy jej zażywanie nie okaże się zbyt kłopotliwe. To, ile proszku musimy rozpuścić uzależnione jest m.in. od tego, ile białka dostarczamy organizmowi w posiłkach.

Ważne jest też to, jak często musimy stosować odżywkę. Zazwyczaj należy po nią sięgnąć bezpośrednio po treningu, tuż przed snem, ewentualnie w sytuacji, gdy wiemy, że dany posiłek nie pokryje wymaganego zapotrzebowania na białko.

 

Odżywki białkowe w dobrych cenach

Odżywki w postaci koncentratu białka serwatkowego kosztują ok. 30 zł za 1 kg opakowanie, a w postaci izolatu – ok. 100 zł. Za hydrolizat zapłacimy najwięcej, bo ponad 100 zł (również za 1 kg opakowanie). Nie zapominajmy, że w kwestii ceny znaczenie ma też producent, a czasami również smak. Dotyczy to głównie produktów z dodatkiem prawdziwego kakao w składzie.

 

 

Najlepsze odżywki białkowe w 2020 roku

 

Potrzebujesz dobrego suplementu, który pomoże Ci dostarczyć organizmowi niezbędnych mu składników? Sprawdź ranking odżywek białkowych. Opisaliśmy w nim kilka produktów polecanych przez sportowców, które są bezpieczne w stosowaniu.

 

Nasze zalecenia

 

KFD Pure WPC 80

 

KFD Pure WPC 80 to dobra i tania odżywka białkowa, która jest dostępna w 0,7 kg opakowaniu. To koncentrat białka, który ma częściowo zhydrolizowaną laktozę. To sprawia, że po produkt mogą sięgnąć osoby, u których stwierdzono nietolerancję tego mlecznego cukru. Preparat bardzo dobrze się rozpuszcza (w wodzie lub mleku) i ma naturalny smak.

W składzie produktu nie ma zbędnych konserwantów, aromatów i barwników. Opakowanie ma zapięcie strunowe, a więc można je szczelnie zamknąć i zapobiec zawilgoceniu proszku. Odżywkę należy stosować maksymalnie dwa razy dziennie mieszając 30 g preparatu z 250 ml wybranego płynu.

Odżywka ma bardzo dużą zawartość białka, dlatego pomaga w pokryciu dziennego zapotrzebowania organizmu na ten składnik. To świetny wybór dla początkujących sportowców. Jak twierdzą konsumenci, mimo że preparat jest bezsmakowy, jego codzienne picie nie powinno sprawiać żadnych trudności. Poza tym produkt jest wydajny, a za sprawą umieszczonej w opakowaniu miarki na pewno zachowamy odpowiednie proporcje podczas przygotowywania odżywczego napoju.

 

 

 

 

Hi-Tec 2250 

 

Produkt Hi-Tec 2250 jest dostępny w kilku smakach do wyboru: czekolada, banan, biała czekolada, ciastko z kremem, a nawet truskawka. To suplement dostępny w 2,25 kg opakowaniu. Do kompletu dołączono praktyczny shaker, w którym można przygotowywać mieszankę. Preparat ma 85% białka w suchej masie.

Odżywka wyróżnia się długim wchłanianiem, co oznacza, że organizm otrzymuje potrzebne mu proteiny przez długi czas (zarówno w dzień, jak i w nocy). W składzie produktu znajduje się: koncentrat białka serwatkowego, białko pszeniczne, kazeina, a także BCAA i glutamina. W dni nietreningowe preparat należy stosować 3 razy dziennie, a w dni treningowe do 4 razy dziennie.

Z opinii konsumentów wynika, że suplement ma bardzo dobry smak i szybko się go przygotowuje. Proszek łatwo rozpuszcza się w wodzie i mleku, nie tworząc przy tym grudek. Odżywka może przyspieszyć wzrost masy mięśniowej, a jednocześnie ograniczyć do minimum przyrost tkanki tłuszczowej.

 

 

 

 

Olimp Complex 100% 

 

Suplement diety Olimp Complex 100% jest połączeniem izolatu oraz koncentratu białkowego, dlatego jest dobrze przyswajalny przez organizm i szybko można zauważyć pierwsze efekty stosowania go. Preparat przyspiesza przyrost mięśni. To produkt w 2,27 kg opakowaniu. Dzięki odżywce możemy spodziewać się szybszej regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku i uniknąć uciążliwych zakwasów.

W składzie preparatu jest nie tylko białko, ale i glutamina oraz aminokwasy rozgałęzione. To sprawia, że produkt wzmacnia układ krążenia, odpornościowy i nerwowy, a dodatkowo przeciwdziała degradacji białek mięśniowych przez wolne rodniki. Odżywkę powinno się stosować raz, maksymalnie trzy razy dziennie – dotyczy to treningowych, jak i nietreningowych dni.

Konsumenci przekonują, że suplement jest wydajny i jedno opakowanie wystarcza na dłuższy czas. Ponieważ wewnątrz torebki jest miarka, możemy bez trudu odmierzyć odpowiednią ilość proszku do rozpuszczenia. Odżywka jest dostępna w kilku smakach do wyboru: czekolada, wanilia, truskawka, mrożona kawa, pomarańcza z marakują oraz ciasteczka. Możemy więc wybrać wersję, która najbardziej nam odpowiada.

 

 

 

 

Biotech Iso Zero 

 

Przedstawiamy odżywkę Biotech Iso Zero, która jest izolatem białka serwatki. Produkt jest źródłem świetnie przyswajalnych przez organizm aminokwasów. W składzie nie ma cukru, glutenu, laktozy czy konserwantów. Warto podkreślić, że izolat jest pozyskiwany z mleka krów pochodzących z ekologicznych hodowli.

Suplement jest dostępny w dużym, 2,27 kg opakowaniu w formie pojemnika z zakrętką. Preparat został wzbogacony nie tylko o BCAA, ale również MCT i lecytynę. Produkt jest odpowiedni dla osób wykonujących przede wszystkim ćwiczenia siłowe. Z jego pomocą można przyspieszyć wzrost tkanki mięśniowej. Już po krótkim czasie stosowania można zauważyć pierwsze efekty – lepiej wyrzeźbioną sylwetkę.

Stosowanie preparatu nie jest zbyt kłopotliwe, gdyż należy go pić od 1 do 3 razy dziennie. Odżywka jest chwalona przez konsumentów za delikatny smak (do wyboru jest: kawa latte, czekolada, biała czekolada, ananas z mango i kilka innych). Poza tym proszek bardzo szybko się rozpuszcza w wodzie i mleku, nie tworzą się przy tym grudki.

 

 

 

 

KFD PURE WPC 80 bez laktozy 

 

Odżywka KFD PURE WPC 80 bez laktozy to koncentrat białka serwatkowego zamknięty w 0,72 kg opakowaniu. Preparat ma naturalny, białkowy smak, który nie jest zbyt intensywny. Produkt może być bez obaw stosowany przez osoby z nietolerancją laktozy, gdyż wspomnianego cukru nie ma w składzie.

Z uwagi na to, że jest to suplement bezsmakowy, może być dodatkiem do naleśników, gofrów itp. Produkt bardzo szybko się rozpuszcza. Odżywkę powinno się stosować nie częściej niż dwa razy dziennie.

Preparat zyskał uznanie wielu konsumentów, gdyż nie pozostawia charakterystycznego dla białkowych suplementów, nieprzyjemnego posmaku. Odżywka jest wydajna. Co ważne, nie wywołuje ona żadnych dolegliwości układu pokarmowego, które mogłyby zniechęcić do dalszego zażywania suplementu.

 

 

 

 

Myprotein Vegan Blend 

 

W zestawieniu nie mogło zabraknąć produktu Myprotein Vegan Blend. To odżywka dla sportowców, w składzie której jest izolat białka z grochu, białko z konopi oraz białko ryżu brązowego. Takie połączenie jest więc idealne dla wegetarian i wegan. Suplement zamknięto w 2,5 kg opakowaniu, które wystarcza na długo.

Odżywka dostarcza organizmowi dużą ilość białka, a także aminokwasów rozgałęzionych. Produkt przyspiesza rozrost tkanki mięśniowej. W tym przypadku mamy do wyboru wersję bezsmakową i czekoladową. Suplement stosuje się raz, maksymalnie dwa razy dziennie. Możemy po niego sięgać także w dni nietreningowe.

Zauważyliśmy, że opinie o odżywkach białkowych Myprotein są pochlebne, zwłaszcza o zaprezentowanym produkcie. Wynika to m.in. z tego, że w składzie preparatu nie ma białek zwierzęcych i mogą go zażywać osoby niejedzące mięsa oraz nabiału. Suplement nie wywołuje nieprzyjemnych skutków ubocznych (takich jak np. zaparcia czy biegunki).

 

 

 

 

Subskrybuj
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
DMCA.com Protection Status