Batony proteinowe ranking

Ostatnio aktualizowane: 24.09.20

 

Przygotowany artykuł podzieliliśmy na dwie części. Pierwszą z nich jest poradnik zakupowy, w którym umieściliśmy kilka najważniejszych porad na temat wyboru odpowiedniego batona proteinowego. Z jej pomocą uda Ci się znaleźć właściwą przekąskę z wysoką zawartością białka. Druga część to ranking prezentujący najlepsze produkty na rynku. Powstała ona na podstawie dokładnej analizy opinii opublikowanych w Internecie przez konsumentów, którzy postanowili podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat wybranej przez siebie przekąski. Jak się okazało, najwięcej pochlebnych komentarzy zdobył Aptonia 6+2 Free Czekoladowy, czyli zestaw 8 batonów, które są ciekawą alternatywą dla proteinowych shake’ów. Produkt zawiera 21 g białka w jednej porcji. Można go spożywać zarówno przed, jak i po treningu, aby przyspieszyć regenerację mięśni lub wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej. Na drugim miejscu plasuje się Pulsin Vanilla Choc Chip. Baton ma waniliowo-czekoladowy smak i zawiera 12 g białka, którego źródłem jest ryż i groch. W składzie znajdziemy też witaminę E oraz błonnik.

 

 

Tabela porównawcza

 

Zalety
Wady
Podsumowanie
Oferty

 

 

Jaki baton proteinowy kupić?

 

Przewodnik zakupowy

Baton proteinowy to idealna przekąska dla osób, które są aktywnie fizycznie. Jak sama nazwa wskazuje zawiera on duże ilości białka, czyli składnika niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz regeneracji mięśni po wysiłku. W sklepach pojawia się coraz więcej takich produktów, więc wybór odpowiedniego może być bardzo trudny. Ułatwieniem zakupu z pewnością będzie nasz poradnik. Umieściliśmy w nim kilka cennych wskazówek o tym, jaki baton proteinowy wybrać.

 

 

Zalety przekąsek z dużą ilością białka

Należy pamiętać, że białko to podstawowy budulec kości i mięśni. Kiedy ćwiczymy nasz organizm potrzebuje jego dużych ilości. Batony proteinowe ze względu na skład mogą z powodzeniem zastąpić shake’i, jakie sportowcy piją przed lub po treningu. Dzięki nim zyskamy więcej energii, co wynika głównie z obecności w składzie węglowodanów oraz niewielkiej ilości tłuszczów.

Proteinowe przekąski są odpowiednie zarówno dla sportowców, jak i dla osób odchudzających się. Są one lepszą alternatywą dla kalorycznych i niezdrowych ciastek, czekolady oraz cukierków. Choć takie batony nie zastąpią nam pełnowartościowych posiłków to jednak szybko zaspokajają głód, w efekcie czego nie mamy ochoty np. na dania fast-food. Poza tym tego typu produkty z łatwością zmieścimy do plecaka czy torebki i tym samym możemy po nie sięgnąć w dowolnym momencie.

 

Skład

Najważniejszym składnikiem batonów proteinowych jest białko. Jego zawartość może wynosić od kilku do kilkudziesięciu gramów. To, którą przekąskę wybierzemy zależy w dużej mierze od tego, jak dużą ilość białka chcemy dostarczyć organizmowi. Istotne jest także źródło tej substancji. Najlepiej jeżeli będzie to serwatka i kazeina.

Drugim składnikiem, na jaki powinniśmy zwrócić uwagę są węglowodany. Są one źródłem energii nie tylko dla nas, ale i naszych mięśni. Dostarczenie odpowiedniej ilości tej substancji pozwala uniknąć uczucia zmęczenia po treningu, senności i braku chęci do działania. Niemniej jednak, osoby na tzw. diecie redukcyjnej powinny sięgać po batony ze zmniejszoną ilością węglowodanów w składzie (niektóre produkty nie zawierają ich prawie w ogóle). Wszystko przez to, że zjedzenie niewłaściwej przekąski może przyczynić się do przekroczenia limitu kalorycznego. To z kolei powoduje brak oczekiwanych rezultatów.

Zazwyczaj to, jaki baton proteinowy jest najlepszy zależy również od zawartości błonnika. Bez niego układ pokarmowy nie pracuje prawidłowo, w efekcie czego pojawiają się bóle brzucha i zaparcia. Warto pamiętać, że błonnik zmniejsza uczucie głodu, dlatego powinny po niego sięgać w szczególności osoby odchudzające się. Do jego zadań należy także obniżenie cholesterolu oraz dostarczenie organizmowi bakterii wchodzących w skład mikroflory jelitowej.

 

Czego nie powinien zawierać baton proteinowy?

Uważa się, że najlepszy baton proteinowy jest pozbawiony przede wszystkim: konserwantów, sztucznych barwników i aromatów. Naukowcy przekonują, że chemiczne dodatki do żywności mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Wiele osób twierdzi, że to często właśnie one są przyczyną rozwoju alergii pokarmowych.

Jeżeli jesteśmy na diecie unikajmy batonów zawierających cukier. Choć smak takiej przekąski może okazać się lepszy, to jednak ma ona znacznie więcej kalorii i tym samym nasze starania o szczupłą sylwetkę mogą się znacząco wydłużyć. Ograniczenie spożywania cukru to jedna z podstawowych zasad osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Jeśli nie mamy pewności, że baton proteinowy będzie nam smakować możemy wypróbować produkt słodzony ksylitolem lub stewią. Wymienione składniki są równie słodkie, ale mają znacznie mniej kalorii.

Producenci proteinowych przekąsek często podkreślają, że oferowane przez nich batony, poza wspomnianymi wcześniej substancjami, nie mają w składzie także utwardzonego oleju palmowego. Można go znaleźć w wielu produktach spożywczych i daniach, m.in. typu fast-food. Okazuje się, że ten składnik jest źródłem tłuszczów trans, które przyczyniają się do zwiększenia poziomu „złego” cholesterolu, dlatego wzrasta ryzyko rozwoju miażdżycy oraz innych chorób układu sercowo-naczyniowego. Poza tym spożywanie dużych ilości utwardzonego oleju palmowego może mieć wpływ na przyrost tkanki tłuszczowej i masy ciała.

 

Smak

Batony proteinowe są dostępne w wielu wariantach smakowych, dlatego z pewnością znajdziemy pyszną przekąskę. Do wyboru mamy produkty: czekoladowe, waniliowe, karmelowe, kawowe, orzechowe i owocowe. Do niektórych z nich dodawane są także dodatki polepszające smak. Są nimi głównie: kawałki owoców (kokosa, truskawek, jabłek, bananów), orzechy, chrupki ryżowe lub karmelowe.

 

 

Kiedy możemy sięgnąć po baton proteinowy?

Często osoby aktywnie fizycznie zastanawiają się, kiedy mogą sięgnąć po proteinową przekąskę. Zaleca się, aby tego typu batony jeść zaraz po treningu, aby w ten sposób zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na białko. Niemniej jednak, taki produkt można spożyć również przed ćwiczeniami, gdyż szybko go strawimy i w przeciwieństwie do pełnowartościowego posiłku zjedzonego tuż przed treningiem, nie obciążymy żołądka.

Pamiętajmy jednak, że baton proteinowy nie jest najlepszym wyborem, jeśli przeszliśmy na ścisłą, bardzo restrykcyjną dietę. Zjedzenie go może zaburzyć nasz nowy sposób odżywiania i przyczynić się do powrotu do starych nawyków. Z tego względu osoby odchudzające się powinny unikać takich produktów. Wyjątkiem jest tzw. cheat meal, czyli „oszukany posiłek”. To niewielkie odstępstwo od diety, na które możemy sobie pozwolić raz na jakiś czas (np. raz na tydzień). Wówczas baton proteinowy doskonale sprawdza się jako bardziej kaloryczny i smaczny posiłek. Cheat meal pozwala na odciążenie naszej psychiki i zrelaksowanie się. Ciągłe bycie na diecie jest męczące i wymaga wielu wyrzeczeń, dlatego kontrolowana chwila słabości zazwyczaj umożliwia dalsze wytrwanie w swoich postanowieniach.

 

Batony proteinowe w dobrych cenach

Wbrew pozorom batony proteinowe nie są zbyt dużym wydatkiem. Średnio za przekąskę pełną białka zapłacimy od 2 zł do ok. 20 zł (w zależności od marki i składu). Osoby regularnie chodzące na siłownię lub uprawiające inne sporty mogą zdecydować się na zakup zestawu batoników. Kosztuje on zwykle od 30 zł do 150 zł.

Miejmy na uwadze, że nie we wszystkich przekąskach znajdziemy pełnowartościowe białko. Skład tańszych produktów bardzo często opiera się na komponentach białkowych drugiej kategorii. To powoduje, że baton nie jest dobrym zastępstwem, ani dla proteinowego shake’a, ani tym bardziej dla pełnowartościowego posiłku.

 

Najlepsze batony proteinowe w 2020 roku

 

Chcesz znaleźć dobrą przekąskę pełną białka i innych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składników? Sprawdź więc ranking batonów proteinowych. Umieściliśmy w nim opisy chętnie wybieranych przez konsumentów produktów, które z pewnością będą Ci smakować.

 

Nasze zalecenia

 

Aptonia 6+2 Free Czekoladowy

 

Aptonia 6+2 Free Czekoladowy to zestaw 8 batonów proteinowych w polewie z mlecznej czekolady. Produkt jest dedykowany osobom aktywnym fizycznie, które po intensywnym treningu muszą dostarczyć organizmowi odpowiednie ilości białka. Jest ono niezbędne do regeneracji mięśni i przyspieszenia ich wzrostu. Przekąska ma 224 kcal i z powodzeniem zastępuje shake proteinowy.

Opisywany produkt jest odpowiedni nie tylko dla sportowców, ale również osób odchudzających się. Ze względu na skład skutecznie zmniejsza on uczucie głodu, w efekcie czego nie mamy ochoty sięgnąć po niezdrową i kaloryczną żywność. W jednej porcji znajduje się aż 21 g białek, co powoduje, że przekąska stanowi dobre uzupełnienie diety.

Za jedną z najbardziej istotnych zalet batonów Aptonia 6+2 Free Czekoladowy uznaje się ich smak. Są one ciekawą i smaczną alternatywą dla ciasteczek czy cukierków. Poza tym produkt dostarcza organizmowi energii, dlatego warto spożyć go od razu po treningu. Dzięki temu uda na się uniknąć uczucia zmęczenia.

 

 

 

 

Pulsin Vanilla Choc Chip 

 

Baton Pulsin Vanilla Choc Chip zawiera 12 g białka pochodzącego z ryżu i grochu. To idealna przekąska po treningu, gdyż dodaje sił i wspomaga regenerację mięśni po wysiłku. Produkt jest pozbawiony cukru i sztucznych składników, dlatego nie należy się obawiać, że negatywnie wpłynie na nasze zdrowie.

Przekąska ma unikatowy, czekoladowo-waniliowy smak. Zawiera dużą ilość kawałków czekolady, jak również migdałów. W składzie produktu, poza białkiem, znajdziemy też: witaminę E, ekstrakt z zielonej herbaty, błonnik z cykorii oraz masło z orzechów nerkowca. To powoduje, że ten dobry i tani baton proteinowy nie tylko świetnie smakuje, ale i wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Jak wynika z opinii wydawanych przez konsumentów produkt jest odpowiedni dla sportowców i nie tylko. Mogą po niego sięgnąć osoby, które chcą zmienić dotychczasową dietę i jednocześnie pozbyć się zbędnych kilogramów. Przekąska doskonale zastępuje słodycze i dania fast-food, po które sięgamy np. w trakcie przerwy w pracy.

 

 

 

 

Mulebar Refuel

 

Prezentujemy Mulebar Refuel, czyli baton zawierający duże ilości białka. W jego składzie znajdziemy: migdały, kakao, banany oraz czekoladę. To powoduje, że produkt bardzo dobrze smakuje. Przekąska dostarcza organizmowi energii po treningu i wspomaga procesy regeneracyjne mięśni. Co więcej, jest ona pozbawiona konserwantów, sztucznych barwników i oleju palmowego.

Baton jest dobrym źródłem: witaminy C, nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także żelaza. Został on zatwierdzony przez Towarzystwo Wegetariańskie. To sprawia, że nawet osoby unikające mięsa mogą bez obaw sięgnąć po przekąskę marki Mulebar Refuel. W jednej porcji (56 g) znajduje się 240 kcal.

Konsumenci chwalą produkt za dużą zawartość białka (ponad 13 g). Można go spożyć przed lub po treningu, zamiast shake’a proteinowego (którego przygotowanie jest kłopotliwe). Baton szybko dostarcza organizmowi niezbędne składniki odżywcze i wspomaga przyrost masy mięśniowej. To bardzo dobry wybór dla osób na diecie białkowej, gdyż przekąska zaspokaja głód i tym samym pomaga wytrwać w swoich postanowieniach o pozbyciu się tkanki tłuszczowej.

 

 

 

 

Scitec Smak Latte Macchiato

 

Produkt Scitec Nutrition Proteinissimo Smak Latte Macchiato zawiera w składzie bogatą w białka mieszankę, dlatego jest to idealna przekąska zarówno przed, jak i po treningu. 50 g baton ma 196 kcal.

Wyjątkowy smak powoduje, że produkt na pewno przypadnie do gustu zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Brak aspartamu (jednego z najpopularniejszych słodzików) powoduje, że nie pojawiają się żadne skutki uboczne, nawet przy regularnym spożywaniu przekąski. Warto dodać, że jeden baton w pełni zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na białko po ćwiczeniach o zwiększonej intensywności.

Według konsumentów na szczególną uwagę zasługuje kompozycja smakowa. Produkt został wzbogacony o karmelowe chrupki. Z pewnością polubią go osoby, które mają problem z regularnym piciem shake’ów na bazie rozpuszczalnego białka. Poza tym pochlebne opinie o batonach proteinowych marki Scitec Nutrition dowodzą, że jest to nie tylko dobre źródło białka, ale również węglowodanów. One także odgrywają istotną rolę w naszej diecie.

 

 

 

 

PowerBar ProteinPlus

 

PowerBar ProteinPlus to przekąska zawierająca niewielkie ilości cukru. Z tego względu nadaje się ona dla osób, które nie mają pewności, czy tego typu produkty będą im smakować. W składzie znajduje się m.in. białko sojowe, kazeina, jak również serwatka, więc baton pozwala dostarczyć organizmowi i mięśniom odpowiednią ilość protein.

Produkt jest całkowicie bezpieczny i nie wpływa negatywnie na zdrowie. Mogą go spożywać także osoby zajmujące się sportem zawodowo. Wszystko przez to, że oferowane przez markę PowerBar przekąski znajdują się na tzw. Cologne Liste. To przygotowany przez specjalną platformę spis produktów nie zawierających niedozwolonych substancji uznawanych za doping.

Po zapoznaniu się z komentarzami na temat batona ProteinPlus można dojść do wniosku, że przekąska dobrze smakuje, a ponadto pomaga zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko. Opisany wyżej produkt jest dedykowany zarówno osobom chcącym zwiększyć masę mięśniową, jak również tym będącym na tzw. diecie redukcyjnej.

 

 

 

 

Subskrybuj
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
DMCA.com Protection Status